Pilates

Il s’agit d’une méthode douce inspirée du yoga, des arts martiaux, de la gymnastique et de la danse. Objectif : renforcer les chaînes musculaires profondes du corps par :

• Un mental en éveil
• Un travail de centrage intense
• Une respiration profonde latérale thoracique postérieure
• Un placement correct et précis du corps
• Une grande précision, un contrôle et une fluidité des mouvements

En comprenant mieux leur corps, en le (re)découvrant, les participants apprendront à mieux le contrôler, à bénéficier ainsi d’une plus grande force intérieure et à améliorer la posture générale.

Déroulement : Les séquences d’exercices doux sont essentiellement pratiquées au sol : prise de conscience du corps, tonification des abdominaux profonds et du plancher pelvien. Le « centrage », primordial en Pilates, débouche, avec l’aide éventuelle de petit matériel, sur le travail en force et souplesse de toutes les chaînes musculaires profondes du corps.